Es ist von entscheidender Bedeutung, den Kindern zu helfen, Endorphine in ihrem Körper zu produzieren. Sie werden auf natürliche Weise vom Nervensystem gebildet und oft als "Wohlfühlchemikalien" bezeichnet, weil sie als Glücksbringer und Schmerzmittel wirken können. Sie sind natürliche Analgetika und helfen uns, den Schmerz zu überwinden, was ihre Assoziation mit der Reaktion "Kampf oder Flucht" erklärt. Sie wirken, indem sie sich im Raum zwischen den Neuronen ansammeln und den Schmerzimpuls daran hindern, zum Gehirn zu gelangen. Sie werden am häufigsten mit Sport in Verbindung gebracht und werden auch durch Lachen und Aufregung verstärkt.
Vorteile
Endorphine (die durch Sport produziert werden) entwickeln die grundlegenden Bewegungsfähigkeiten eines Kindes, führen zu verbesserten motorischen Fähigkeiten (z. B. Hand-Augen-Koordination), besserem Denken und Problemlösen, stärkerer Aufmerksamkeit und besserem Lernen. Es überrascht nicht, dass sich all diese Faktoren positiv auf die schulischen Leistungen auswirken. Selbst das einfache Spielen spielt dabei eine große Rolle.
Weitere Vorteile:
- Lindert Depressionen
- Reduziert Stress und Ängste
- Stärkung des Selbstwertgefühls
- Steigert das Selbstwertgefühl und die kognitiven Fähigkeiten
- Bekämpft Verhaltensstörungen.
Lernen
In den letzten Jahren hat sich die Endorphinforschung darauf konzentriert, wie dieser Stoff zum Lernen beiträgt. Die Freisetzung von Endorphinen ist für die Entwicklung des Gehirns unerlässlich: Wenn wir uns gut fühlen, lernen wir besser. Die intellektuelle Stimulierung des Gehirns, wenn Endorphine ausgeschüttet wurden, hilft sogar noch mehr.
Die Verbindung zwischen Geist und Körper ist eine mächtige Sache, und als Eltern und Betreuer ist es von entscheidender Bedeutung, daran zu arbeiten, die wohltuenden Chemikalien in den Gehirnen unserer Kinder zu stimulieren.
Wege zur natürlichen Steigerung der Endorphine
- Musik hören, singen und machen
- Freies Spiel
- Sonneneinstrahlung
- Taten der Freundlichkeit und des Mitgefühls
- Tägliches Lachen.
Wussten Sie, dass Kinder im Durchschnitt etwa 300 Mal am Tag lachen? Bei uns Erwachsenen sind es im Durchschnitt nur fünf! Fördern Sie dieses Lachen so oft wie möglich - der Akt des Lachens wird manchmal als "inneres Jogging" bezeichnet und hat viele Vorteile. Es kann dazu beitragen, Stresshormone abzubauen, die Immunfunktion zu stärken, indem es die Zahl der infektionsbekämpfenden Zellen erhöht, und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu erzeugen.
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