Ruhezeiten sind genauso wichtig wie Spielzeiten

Die Bedeutung der Ruhezeit

Kinder brauchen genauso viel Ruhe wie sie Spielzeit brauchen.

Kinder sind sehr energiegeladen und neugierig und profitieren körperlich von Pausen, in denen sie sich erholen können. Eine ruhige Zeit hilft ihnen auch, sich emotional zu erholen, was ihnen wiederum hilft, ihre Emotionen zu kontrollieren.

Die Belohnungen:

  • Verbessert das Lernen... kurze Pausen zur Wiederherstellung von Klarheit und Ruhe können Kindern helfen, sich besser auf das Lernen zu konzentrieren
  • Ermutigt zum Nachdenken... Verlangsamen, Gedanken auspacken und über den Tag nachdenken hilft, überaktive Gedanken beiseite zu schieben.
  • Fördert die Kreativität ... es gibt nichts Schöneres, als eine großartige neue Idee zu entwickeln
  • Erhöht die Unabhängigkeit ... unstrukturierte Ruhezeiten, ähnlich wie das freie Spiel, ermöglichen es dem Kind, sein Gefühl für Unabhängigkeit zu entwickeln und herauszufinden, was für es gut ist.
  • Fördert die Achtsamkeit... Wenn Kinder lernen, präsent zu sein, fühlen sie sich besser gerüstet für alles, was das Leben ihnen in den Weg stellt.

Tolle Aktivitäten für eine ruhige Zeit:

  • Lesen
  • Färbung
  • Bauspielzeug (z. B. LEGO)
  • Leise Musik
  • Rätsel

Es ist nicht empfehlenswert, Kinder vor einen Bildschirm zu setzen (auch wenn sie in bestimmten Situationen durchaus ihren Nutzen haben!). Kinder profitieren viel mehr von entspannenden, ansprechenden Aktivitäten, bei denen sie ihren Körper aufladen können, während sie eine beruhigende Aufgabe erledigen.

Langsam anfangen ist der Schlüssel - wenn Sie die Uhr auf 10 Minuten stellen und Ihr Kleinkind erfolgreich die ganze Zeit ruhig spielt, dann hat es das Gefühl, etwas erreicht zu haben. Wenn Sie die Zeit anfangs zu lang ansetzen und es immer wieder herauskommt, wird es das Gefühl haben, dass es nicht so lange alleine spielen kann.

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Rezept: Fluffiger und klebriger Bananenkuchen

Veganer Bananenkuchen

Ein einfaches, unkompliziertes Bananenkuchenrezept mit einem köstlichen Ergebnis. Ohne Milch, ohne Ei - vegan! Er ist fluffig und leicht, aber auch klebrig und feucht durch den braunen Zucker und die reife Banane. Wir haben schon viele Rezepte ausprobiert, aber dieses übertrifft sie alle!

Es müssen nur acht Zutaten abgemessen und verrührt werden, so dass es sich perfekt für die Zubereitung mit Kindern eignet.

Wir empfehlen, wirklich reife Bananen zu verwenden, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Ei-Ersatzmittel sind in den meisten guten Lebensmittelgeschäften erhältlich, oder Sie können Flachs-"Eier" selbst herstellen. Für ein Leinsamen-Ei mischen Sie einen Esslöffel gemahlenen Leinsamen mit drei Esslöffeln Wasser. Verrühren Sie das Ganze und lassen Sie es 15 Minuten im Kühlschrank stehen, damit es fest wird und eindickt. So einfach ist das. Wenn Sie möchten, können Sie es bis zu 30 Minuten ziehen lassen.

Wenn Sie Eier verwenden möchten, verlängern Sie die Kochzeit um etwa 15 Minuten.

ZUTATEN

  • 3-4 Bananen, püriert
  • 2 Ersatz-Eier
  • 415 g selbsttreibendes Mehl (wenn Sie normales Mehl verwenden, fügen Sie einen Teelöffel Backpulver hinzu)
  • 355 g Zucker (halb weißer Zucker, halb weicher brauner Zucker)
  • 120ml Pflanzenöl
  • 60 ml Pflanzenmilch (wir empfehlen Cashew-Milch, aber jede Pflanzenmilch ist geeignet)
  • Teelöffel Vanilleextrakt
  • 60-120 g Walnüsse (optional - für zusätzliche Textur)

ANWEISUNGEN

  1. Öl, Eier, Zucker, Milch, Vanille und zerdrückte Bananen verrühren.
  2. Das Mehl unterheben.
  3. In eine gefettete runde Kuchenform füllen und im vorgeheizten Backofen bei 140 Grad 40 Minuten backen (wenn Sie mit Eiern kochen, müssen Sie den Kuchen eventuell länger backen).
  4. Vor dem Herausnehmen aus der Form abkühlen lassen.

In kleine Stücke schneiden und genießen!

Hat Ihnen dieses Bananenkuchenrezept gefallen? Wenn Sie es noch nicht getan haben, probieren Sie unseren veganen Schokoladenplätzchen - sie sind so gut! Wir haben auch eine Sieben-Tage-Rezept-Herausforderung wenn Sie auf der Suche nach weiteren süßen und herzhaften Ideen sind.

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Rezept - Schokoladenplätzchen

Schokoladenplätzchen WK

Diese Schokoladenplätzchen sind lecker - und vegan! Sie bestehen aus nur 9 Zutaten und 10 Schritten (und dazu gehört auch das Essen!). Das perfekte Rezept für die Zubereitung mit Kindern.

Wenn Sie lieber Kuhmilch oder Schokolade verwenden, funktioniert das Rezept trotzdem gut, und für eine glutenfreie Version wählen Sie ein GF-Mehl, das Xanthan enthält.

Zutaten (ergibt 10 Schokoladenplätzchen)

  • 100 g Zucker
  • 165 g dunkelbrauner Zucker, verpackt
  • 185 g Mehl
  • 120 g Tasse raffiniertes Kokosnussöl, geschmolzen
  • 60ml Tasse milchfreie Milch
  • ½ Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 115 g vegane halbsüße Schokolade in Stücken
  • 115 g vegane Zartbitterschokolade in Stücken (stattdessen Milchschokolade verwenden)

Vorbereitung

  1. In einer großen Schüssel den Zucker, den braunen Zucker, das Salz und das geschmolzene Kokosnussöl verrühren (das Öl muss warm sein, damit sich der Zucker auflöst).
  2. Milch und Vanille einrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat und der Teig glatt ist.
  3. Mehl und Backpulver hinein sieben und mit einem Spatel unterheben, dabei darauf achten, nicht zu viel zu mischen.
  4. Die Schokoladenstückchen unterheben.
  5. Den Teig mindestens 30 Minuten lang kühl stellen.
  6. Den Ofen auf 180°C (350°F) vorheizen.
  7. Schaufeln Sie den Teig mit einem Eisportionierer auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Lassen Sie zwischen den Keksen und den Rändern der Form mindestens 5 cm Platz, damit sich die Kekse gleichmäßig verteilen können (sonst haben Sie am Ende einen riesigen Keks!).
  8. 12-15 Minuten backen, oder bis die Kekse gerade anfangen, braun zu werden. Sie sind noch weich - wenn sie abkühlen, werden sie härter. Also nicht in Versuchung kommen, sie länger liegen zu lassen, da sie sonst knusprig werden.
  9. Vollständig abkühlen lassen.
  10. Zeit zum Essen - guten Appetit!

 

Schokoladenplätzchen Schritt eins  Schokoladenplätzchen Schritt zwei

Schokoladenplätzchen Schritt drei  Schokoladenplätzchen im Ofen


Wir legen Wert auf saisonale, regionale und biologische Zutaten, um eine biologisch wertvolle vegetarische Ernährung für alle Kinder zu gewährleisten. unsere Philosophie.

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Endorphine - der Glücksbringer und Schmerzhemmer

Endorphine

Es ist von entscheidender Bedeutung, den Kindern zu helfen, Endorphine in ihrem Körper zu produzieren. Sie werden auf natürliche Weise vom Nervensystem gebildet und oft als "Wohlfühlchemikalien" bezeichnet, weil sie als Glücksbringer und Schmerzmittel wirken können. Sie sind natürliche Analgetika und helfen uns, den Schmerz zu überwinden, was ihre Assoziation mit der Reaktion "Kampf oder Flucht" erklärt. Sie wirken, indem sie sich im Raum zwischen den Neuronen ansammeln und den Schmerzimpuls daran hindern, zum Gehirn zu gelangen. Sie werden am häufigsten mit Sport in Verbindung gebracht und werden auch durch Lachen und Aufregung verstärkt.

Vorteile

Endorphine (die durch Sport produziert werden) entwickeln die grundlegenden Bewegungsfähigkeiten eines Kindes, führen zu verbesserten motorischen Fähigkeiten (z. B. Hand-Augen-Koordination), besserem Denken und Problemlösen, stärkerer Aufmerksamkeit und besserem Lernen. Es überrascht nicht, dass sich all diese Faktoren positiv auf die schulischen Leistungen auswirken. Selbst das einfache Spielen spielt dabei eine große Rolle.

Weitere Vorteile:

  • Lindert Depressionen
  • Reduziert Stress und Ängste
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Steigert das Selbstwertgefühl und die kognitiven Fähigkeiten
  • Bekämpft Verhaltensstörungen.

Lernen

In den letzten Jahren hat sich die Endorphinforschung darauf konzentriert, wie dieser Stoff zum Lernen beiträgt. Die Freisetzung von Endorphinen ist für die Entwicklung des Gehirns unerlässlich: Wenn wir uns gut fühlen, lernen wir besser. Die intellektuelle Stimulierung des Gehirns, wenn Endorphine ausgeschüttet wurden, hilft sogar noch mehr.

Die Verbindung zwischen Geist und Körper ist eine mächtige Sache, und als Eltern und Betreuer ist es von entscheidender Bedeutung, daran zu arbeiten, die wohltuenden Chemikalien in den Gehirnen unserer Kinder zu stimulieren.

Wege zur natürlichen Steigerung der Endorphine

  • Musik hören, singen und machen
  • Freies Spiel
  • Sonneneinstrahlung
  • Taten der Freundlichkeit und des Mitgefühls
  • Tägliches Lachen.

Wussten Sie, dass Kinder im Durchschnitt etwa 300 Mal am Tag lachen? Bei uns Erwachsenen sind es im Durchschnitt nur fünf! Fördern Sie dieses Lachen so oft wie möglich - der Akt des Lachens wird manchmal als "inneres Jogging" bezeichnet und hat viele Vorteile. Es kann dazu beitragen, Stresshormone abzubauen, die Immunfunktion zu stärken, indem es die Zahl der infektionsbekämpfenden Zellen erhöht, und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu erzeugen.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihr Kind bei Wild.Kind. Compassionate Playschool bitte Kontaktieren Sie uns.

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Serotonin - hilft Kindern, ein glücklicheres Leben zu führen

Serotonin - Wild Kind Compassionate Playschool

Was ist Serotonin?

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der im Gehirn, im Blut und im Verdauungssystem vorkommt. Er übermittelt Wohlfühlbotschaften zwischen den Nervenzellen. Deshalb wird es auch oft als "Glückshormon" oder "Glückschemikalie" bezeichnet.

Es ist auch ein Regulator, so dass man Serotonin für gute Laune danken kann - und ein wenig für schlechte Laune verantwortlich machen kann!

"Es ist ein Molekül, das Menschen dabei hilft, mit Widrigkeiten fertig zu werden... weiterzumachen und zu versuchen, alles in Ordnung zu bringen", sagt Philip J. Cowen, Serotonin-Experte an der Universität Oxford und dem Medical Research Council.

Serotonin bremst auch die Erregung und manchmal auch die Rücksichtslosigkeit, die Dopamin hervorrufen kann. Wenn das gesamte chemische System des Gehirns gut funktioniert, wirken diese Chemikalien zusammen, um extreme Verhaltensweisen auszugleichen.

Wie hilft es den Kindern in ihrer Entwicklung?

  • Fördert Lernen und Gedächtnis
  • Wesentlich für die motorischen und kognitiven Fähigkeiten
  • Fördert positive Gefühle und pro-soziales Verhalten
  • Hilft, den Appetit zu regulieren
  • Fördert einen guten Schlaf (durch Unterstützung der Regulierung des zirkadianen Rhythmus)
  • Reguliert den Blutdruck, die Herzfrequenz und das Verdauungssystem.

Niedrige Werte können dazu führen:

  • Reizbarkeit, Ängstlichkeit, depressive Verstimmungen
  • Schlafprobleme oder Müdigkeit
  • Übelkeit und Verdauungsprobleme
  • Heißhunger auf süße oder kohlenhydrathaltige Lebensmittel
  • Verminderter Appetit

Natürliche Wege zur Erhöhung des Serotoninspiegels bei Kindern:

  • Hydratisiert bleiben
  • Mit Aerobic das Blut in Wallung bringen
  • Massage
  • Schwelgen in glücklichen Erinnerungen

Ernährung

Eine Ernährung mit tryptophanreichen Lebensmitteln in Kombination mit Kohlenhydraten kann den Serotoninspiegel mit der Zeit erhöhen. Hier sind einige Lebensmittel, die wir empfehlen, in den Speiseplan Ihres Kindes aufzunehmen:

  • Ananas
  • Bananen (die National Sleep Foundation empfiehlt, 1 Stunde vor dem Schlafengehen eine halbe Banane zu essen, da die Frucht Tryptophan enthält)
  • Tofu (das beste Serotonin-steigernde Lebensmittel für Veganer und Vegetarier)
  • Erdnüsse
  • Kürbis- und Sesamkörner
  • Milch und Käse

Sind Sie daran interessiert, mehr über andere Neurotransmitter zu erfahren? Untersuchen Sie unsere Blogs über Dopamin und Oxytocin. Nächste Woche werden wir uns mit Endorphinen beschäftigen!

Sie können Kontaktieren Sie uns wenn Sie weitere Informationen zur Anmeldung Ihres Kindes bei Wild.Kind wünschen.

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Oxytocin - Wissenschaft, Nutzen und Möglichkeiten zur Förderung von Oxytocin bei Kindern

Oxytocin und Kinder

In dieser Woche geht es um Oxytocin - seine Funktionen, wie es sich auf Kinder auswirkt und wie man den Oxytocinspiegel erhöhen kann, um ihnen zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben zu verhelfen.

Es gibt vier wichtige chemische Stoffe im Gehirn, die unser Glück beeinflussen:

  1. Dopamin
  2. Oxytocin
  3. Serotonin
  4. Endorphine.

Oxytocin, das durch positive soziale Interaktionen aktiviert wird, ist als "Liebesmolekül" oder "Kuschelchemikalie" bekannt und bildet die Grundlage für das Vertrauen in andere. Es motiviert uns, für ein gemeinsames Ziel zusammenzuarbeiten, und sorgt dafür, dass wir uns auf greifbare Art und Weise um andere kümmern - und erhöht im Wesentlichen Empathie und Mitgefühl.

Lassen Sie uns über den neurowissenschaftlichen Teil sprechen.

"Oxytocin hilft uns, angemessen auf unser soziales Umfeld zu reagieren, indem es seine Menge im Gehirn von Sekunde zu Sekunde verändert. 

Da das Oxytocin so alt ist (ein Vorläufer lässt sich bis zu Fischen vor mindestens 400 Millionen Jahren zurückverfolgen), hat die natürliche Selektion Wege gefunden, es sowohl im Gehirn als auch im Körper zu nutzen. Im Gegensatz zu fast allen anderen Neurochemikalien, die wir herstellen, haben Studien gezeigt, dass die Veränderung von Oxytocin nach einer sozialen Interaktion, die im Blut gemessen wird, Veränderungen im Gehirn widerspiegelt. Wenn also eine Aktivität einen Anstieg des Oxytocinspiegels im Blut verursacht, ist es wahrscheinlich, dass ein entsprechender Anstieg im Gehirn stattfindet. Es ist das Oxytocin im Gehirn, das am meisten für die Auswirkungen auf das Verhalten verantwortlich ist, und das Oxytocin im Blut gibt uns einen Einblick in das, was im Gehirn geschieht."

Wie können wir als Eltern und Betreuer also die Werte bei Kindern erhöhen und damit ihr Einfühlungsvermögen und Mitgefühl steigern? Indem wir ihnen viel einfühlsame, aufmerksame Zuwendung bieten.

Wir haben guten Grund zu der Annahme, dass eine einfühlsame, aufmerksame Erziehung und Pflege bei Babys und Kindern einen sofortigen Anstieg des Oxytocinspiegels bewirken kann. Haut-zu-Haut-Kontakt scheint die Werte bei beiden Elternteilen zu erhöhen und Kleinkinder (Vittner 2018). Ein Experiment mit Kindern im Schulalter bestätigt, dass große Kinder einen Schub bekommen können, wenn ihre Eltern emotionale Unterstützung bieten. Zärtlicher Körperkontakt tut es auch. Das gilt auch für liebevolle Gespräche (Selzer 2010).

Vorteile der Erhöhung des Oxytocinspiegels:

  • Reduziert Angst und die Freisetzung von Cortisol, dem wichtigsten Stresshormon des Körpers
  • Steigert das Gefühl von Ruhe und Sicherheit
  • Unterdrückt die Aktivität in der Amygdala, dem Angstzentrum des Gehirns
  • Verbessert die Stimmung und steigert das Gefühl der Zufriedenheit
  • Stimuliert den Vagusnerv
  • Steigert die Kreativität
  • Verbesserung der Selbstwahrnehmung in sozialen Situationen
  • Steigert positive Persönlichkeitsmerkmale wie Einfühlungsvermögen, Wärme, Vertrauen und Offenheit

Wege zur Steigerung von Oxytocin

  • Natürliches Sonnenlicht, idealerweise als erstes am Morgen und im Laufe des Tages
  • Vitamin C aus Obst und Gemüse, sowie als Nahrungsergänzungsmittel
  • Magnesiumhaltige Lebensmittel wie Spinat, Mangold, Kürbiskerne, Mandeln, Avocado und Bananen
  • Umarmungen und Streicheleinheiten
  • Hören von Musik
  • Mitsingen zur Musik
  • Freies Spiel
  • Jemandem ein Geschenk machen
  • Etwas Nettes für jemand anderen tun
Bei Wild.Kind. fördern wir Aktivitäten, die das Oxytocin steigern, wie z. B. viel Zeit für freies Spiel, Spielen im Freien und Gruppenspiele. Wir bieten auch nahrhafte, gesunde Mahlzeiten und unsere Betreuer bieten den Kindern eine sichere, fürsorgliche und glückliche Umgebung, in der sie sich wohlfühlen.
 
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Dopamin und Kinder

Dopamin und Kinder - Wild.Kind.

In dieser Woche geht es um Dopamin - seine Funktionen, wie es sich auf Kinder auswirkt und wie man den Dopaminspiegel erhöhen kann, um ihnen zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben zu verhelfen.

Die vier wichtigsten Chemikalien im Gehirn, die das Glück beeinflussen, sind:

  1. Dopamin
  2. Oxytocin
  3. Serotonin
  4. Endorphine.

Was hat es also mit Dopamin auf sich? Es ist der wichtigste Neurotransmitter, der uns hilft, uns zu konzentrieren, uns zu motivieren und Aktivitäten zu genießen. Obwohl er oft als "Glücksstoff" bezeichnet wird, ist er eigentlich mehr mit der Erwartung (einer angenehmen Belohnung) als mit dem eigentlichen "Glücksgefühl" verbunden.

https://youtu.be/JJ6YB4674GQ

Bemerkenswerte Funktionen sind in:

  • Verhalten und Kognition
  • Aufmerksamkeit und Lernen
  • Schlaf und Stimmung

Wie Dopamin Kinder beeinflusst

Niedrige Werte können bei Kindern zu Problemen mit sozialen Ängsten, Konzentration und Aufmerksamkeit, Problemlösung und exekutiven Funktionen führen. Ein Mangel an diesem Stoff wird auch mit ADHS in Verbindung gebracht. Um ihre niedrigen Werte anzukurbeln und zu steigern, fühlen sich Kinder mit ADHS oft zu Dingen hingezogen, die sie ständig intensiv stimulieren, wie etwa Videospiele.

Versuchen Sie, die folgenden Dinge einzubauen, um die Belohnungsreaktion zu stimulieren:

  • Erledigung einer Aufgabe
  • Aktivitäten zur Selbstfürsorge
  • Kleine Siege feiern
  • Hausgemachte Lebensmittel essen

Tyrosin

Unser Körper stellt Dopamin aus der Aminosäure Tyrosin her. Eine tyrosinreiche Ernährung ist daher eine hervorragende Möglichkeit, den Dopaminspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen. Zutaten, die Antioxidantien und natürliches Folat enthalten, unterstützen ebenfalls einen gesunden Dopaminspiegel.

Dazu gehören:

  • Äpfel
  • Avocado
  • Bananen
  • Bohnen und Linsen
  • Beeren
  • Karotten
  • Käse
  • Folatreiches Gemüse (grünes Blattgemüse, Brokkoli, Blumenkohl)
  • Nüsse und Samen
  • Hafer und Vollkornprodukte (brauner Reis, Quinoa)
  • Kürbis (und Kürbiskerne)
  • Spinat
  • Süßkartoffel
  • Wassermelone

Bei Wild. Kind. fördern wir Aktivitäten, die den Dopaminspiegel auf natürliche und erfüllende Weise erhöhen, und bieten ausgewogene, nahrhafte Lebensmittel an.

In unserem nächsten Blog werden wir uns mit Oxytocin befassen - dem Neurochemikalie, die uns hilft, Empathie zu empfinden und dadurch Verbindungen zu anderen herzustellen.

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Die Bedeutung und Wissenschaft des Umarmens

Die Bedeutung und Wissenschaft des Umarmens

Umarmen - eine der Freuden des Lebens. Wir alle leben von Oxytocin, und nichts spiegelt das Gefühl wider, eine Umarmung zu geben und zu bekommen.

Alle Kinder sehnen sich nach einem Gefühl der Liebe, des Vertrauens und der Sicherheit - und eine einfache Umarmung kann diese Gefühle in uns allen fördern. Denken Sie daran, dass Umarmungen, die 20 Sekunden oder länger dauern, den größten Nutzen haben.

Wenn Sie Ihr Kind umarmen, hat das mehr Vorteile, als Sie vielleicht denken. Es ist sogar wissenschaftlich erwiesen, dass Umarmungen die Entwicklung des Gehirns fördern, die körperliche Gesundheit stärken, die emotionale Regulierung unterstützen und die Widerstandskraft stärken.

Die Wissenschaft

Für Kleinkinder und Babys, die für ihre Entwicklung eine Vielzahl unterschiedlicher sensorischer Reize benötigen, ist das Umarmen eine der wichtigsten Voraussetzungen für ein gesundes Gehirn und einen starken Körper.

"Wir wissen, dass Berührungen, körperliche Berührungen, Aufmerksamkeit und Umarmungen schon bei der Geburt sehr wichtig für die Regulierung des Nervensystems und die Entwicklung des Gehirns sind, und zwar von dem Moment an, in dem wir geboren werden. Wir sprechen von Känguru-Pflege und Haut-zu-Haut, und das zieht sich wirklich durch die gesamte Kindheit. Dr. Emily Mudd

Umarmen löst die Freisetzung von Oxytocin aus, einem Hormon, das mit Vertrauen, Sicherheit und Liebe in Verbindung gebracht wird. Wenn es freigesetzt wird, stimuliert es auch bestimmte Wachstumshormone im Körper.

Weitere Informationen finden Sie unten.

1. Entwicklung des Gehirns

Der Tastsinn ist der erste der fünf Sinne, der sich entwickelt, und da Babys auf diese Weise lernen, sich in der Welt zurechtzufinden, ist körperlicher Kontakt wie eine Umarmung für ihre Entwicklung von entscheidender Bedeutung. Frühgeborene sind besonders empfänglich für Gehirnreaktionen, wenn sie umarmt oder sanft berührt werden.

Tatsächlich wurde in einer Studie festgestellt, dass der mütterliche Haut-zu-Haut-Kontakt die physiologische Organisation und die kognitive Kontrolle frühgeborener Kinder in den ersten 10 Lebensjahren verbessert, so Psychologie heute.

3. Emotionale Entwicklung und Regulierung

Nichts beruhigt mehr als eine große, liebevolle Umarmung.

Kinder können schnell die Kontrolle über ihre Emotionen verlieren - nicht, weil sie schwierig sind, sondern einfach, weil sie noch nicht gelernt haben, ihre Gefühle zu regulieren. Wenn Sie ein Kind bei einem heftigen Gefühlsausbruch umarmen, lernen Sie ihm, dass Sie ihm in schwierigen Zeiten eine Stütze sind.

4. Reduziert Stress und erhöht die Widerstandsfähigkeit

In Momenten der Not und des Stresses werden Adrenalin und Cortisol in Körper und Gehirn ausgeschüttet. Da Kinder noch nicht gelernt haben, ihre Emotionen zu regulieren, kann der Stress im Körper der Kinder verweilen und toxische Werte erreichen. In diesem Fall können diese Stresshormone die geistige und körperliche Gesundheit des Kindes beeinträchtigen.

"Wenn man liebevoll und fest umarmt wird, werden Druckrezeptoren unter der Haut stimuliert, die wiederum eine Botschaft an den Vagusnerv im Gehirn senden. Der Vagusnerv nimmt dieses Signal auf, um die Herzfrequenz und den Blutdruck zu verlangsamen und Sie in einen entspannten Zustand zu versetzen.
Die Umarmung dämpft sogar Stresshormone wie Cortisol, erleichtert die Nahrungsaufnahme und den Verdauungsprozess und stimuliert die Freisetzung von Serotonin, das Schmerzen entgegenwirkt. Das vernetzte Kind

5. Beziehungen

Abgesehen von den wissenschaftlichen Vorteilen für Ihr Kind schafft das Umarmen Ihres Kindes auch eine stärkere Bindung zwischen Ihnen beiden. Wenn Sie Ihr Kind umarmen, schüttet Ihr Gehirn Dopamin aus - ein Glückshormon, das Belohnung signalisiert. Dieser "Rausch" beim Umarmen hilft Babys und Kindern, Ihren Geruch zu erkennen, und andersherum. Je mehr Sie kuscheln, desto mehr Dopamin wird ausgeschüttet, was einen Kreislauf in Gang setzt, der dazu führt, dass Sie noch mehr kuscheln wollen.

Gesuchte Umarmungen

Es ist wichtig zu erwähnen, dass all die oben genannten Vorteile das Ergebnis natürlicher und "gewollter" Umarmungen sind. Manche Kinder sind einfach keine "Umarmer" - und das ist auch in Ordnung. Kindern beizubringen, wie sie sagen können, dass sie keine Umarmung wollen, ist ebenfalls eine sehr wichtige Lektion, wenn sie heranwachsen. Wenn dies der Fall ist, empfehlen wir eine einfache Botschaft wie "Du hast die Kontrolle über deinen Körper, und wenn du die Leute bei diesem Treffen nicht umarmen willst, ist das in Ordnung. Vielleicht kannst du ihnen stattdessen ein High-Five geben."

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Lachen: ein wesentlicher Bestandteil der Entwicklung - kein Witz!

Lachen

Das Lachen eines Kindes ist eines der herzerwärmendsten Geräusche der Welt.

Es ist auch ein wichtiger Teil ihrer Entwicklung, denn es hilft ihnen, Stress abzubauen, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und soziale Kontakte zu knüpfen.

Direktor des InfantLab Dr. Caspar Addyman von der Universität Goldsmiths ist der Ansicht, dass "die Freude eines Babys und die Hilfe, die es dadurch erhält, ein Teil dessen sind, was es antreibt, die nächste Sache zu meistern und die Welt nach und nach immer besser zu beherrschen".

Die Vorteile umfassen:

Entwicklung

  • Entwickelt Optimismus
  • Hilft, sich selbst nicht zu ernst zu nehmen
  • Ermutigt zur Spontaneität

Physiologisch

  • Reduziert Stress, Ängste und Depressionen
  • Verbessert den Schlaf
  • setzt Wohlfühlhormone (Endorphine) frei
  • Entspannt die Muskeln und gibt dem Körper neue Energie

Soziales

  • Entwickelt Beziehungen zur Familie und zu anderen Kindern
  • Hilft, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen
  • Entwickelt Empathie

Alter und Stadien

Säuglinge

  • Babys verstehen Humor nicht wirklich, reagieren aber sehr empfindlich auf taktile Reize wie Kitzeln und Pusten von Himbeeren auf ihren Bauch.
  • Ab etwa 9 Monaten (obwohl die Entwicklung bei jedem Baby anders verläuft) fangen Babys an, über Dinge zu lachen, die unerwartet sind, z. B. wenn Sie Tiergeräusche machen oder eine lebhafte Mimik zeigen.

1,5 - 2,5 Jahre

  • Die Wertschätzung für körperlichen Humor wächst, vor allem wenn er eine unerwartete Wendung nimmt, wie z. B. ein überraschendes Kitzeln oder eine Runde Peek a Boo
  • Reime und erfundene Wörter werden extrem lustig (diese Phase dauert noch eine Weile an!)
  • Eine weitere Dimension des Humors wird entdeckt - andere zum Lachen zu bringen. Kinder geben vielleicht alberne oder "falsche" Antworten, um eine Lachreaktion auszulösen

2,5 - 4 Jahre

  • Der visuelle Humor wächst, und Kinder erkennen die lustige Seite von Bildern, die ein wenig ungewöhnlich sind, z. B. eine Giraffe auf einem Skateboard.
  • Auch Unstimmigkeiten zwischen Bildern und Geräuschen sind witzig, z. B. ein Fisch, der wie ein Hund bellt.
  • Jetzt beginnt auch der Toilettenhumor, denn Kinder finden alles, was mit diesem Thema zu tun hat, wahnsinnig lustig

Egal, ob es sich um ein Kitzeln, einen Witz, ein Spiel oder einfach nur um etwas Albernes handelt, lachen Sie heute mit Ihren Kindern aus vollem Herzen!

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