Umarmen - eine der Freuden des Lebens. Wir alle leben von Oxytocin, und nichts spiegelt das Gefühl wider, eine Umarmung zu geben und zu bekommen.
Alle Kinder sehnen sich nach einem Gefühl der Liebe, des Vertrauens und der Sicherheit - und eine einfache Umarmung kann diese Gefühle in uns allen fördern. Denken Sie daran, dass Umarmungen, die 20 Sekunden oder länger dauern, den größten Nutzen haben.
Wenn Sie Ihr Kind umarmen, hat das mehr Vorteile, als Sie vielleicht denken. Es ist sogar wissenschaftlich erwiesen, dass Umarmungen die Entwicklung des Gehirns fördern, die körperliche Gesundheit stärken, die emotionale Regulierung unterstützen und die Widerstandskraft stärken.
Die Wissenschaft
Für Kleinkinder und Babys, die für ihre Entwicklung eine Vielzahl unterschiedlicher sensorischer Reize benötigen, ist das Umarmen eine der wichtigsten Voraussetzungen für ein gesundes Gehirn und einen starken Körper.
"Wir wissen, dass Berührungen, körperliche Berührungen, Aufmerksamkeit und Umarmungen schon bei der Geburt sehr wichtig für die Regulierung des Nervensystems und die Entwicklung des Gehirns sind, und zwar von dem Moment an, in dem wir geboren werden. Wir sprechen von Känguru-Pflege und Haut-zu-Haut, und das zieht sich wirklich durch die gesamte Kindheit. Dr. Emily Mudd
Umarmen löst die Freisetzung von Oxytocin aus, einem Hormon, das mit Vertrauen, Sicherheit und Liebe in Verbindung gebracht wird. Wenn es freigesetzt wird, stimuliert es auch bestimmte Wachstumshormone im Körper.
Weitere Informationen finden Sie unten.
1. Entwicklung des Gehirns
Der Tastsinn ist der erste der fünf Sinne, der sich entwickelt, und da Babys auf diese Weise lernen, sich in der Welt zurechtzufinden, ist körperlicher Kontakt wie eine Umarmung für ihre Entwicklung von entscheidender Bedeutung. Frühgeborene sind besonders empfänglich für Gehirnreaktionen, wenn sie umarmt oder sanft berührt werden.
Tatsächlich wurde in einer Studie festgestellt, dass der mütterliche Haut-zu-Haut-Kontakt die physiologische Organisation und die kognitive Kontrolle frühgeborener Kinder in den ersten 10 Lebensjahren verbessert, so Psychologie heute.
3. Emotionale Entwicklung und Regulierung
Nichts beruhigt mehr als eine große, liebevolle Umarmung.
Kinder können schnell die Kontrolle über ihre Emotionen verlieren - nicht, weil sie schwierig sind, sondern einfach, weil sie noch nicht gelernt haben, ihre Gefühle zu regulieren. Wenn Sie ein Kind bei einem heftigen Gefühlsausbruch umarmen, lernen Sie ihm, dass Sie ihm in schwierigen Zeiten eine Stütze sind.
4. Reduziert Stress und erhöht die Widerstandsfähigkeit
In Momenten der Not und des Stresses werden Adrenalin und Cortisol in Körper und Gehirn ausgeschüttet. Da Kinder noch nicht gelernt haben, ihre Emotionen zu regulieren, kann der Stress im Körper der Kinder verweilen und toxische Werte erreichen. In diesem Fall können diese Stresshormone die geistige und körperliche Gesundheit des Kindes beeinträchtigen.
"Wenn man liebevoll und fest umarmt wird, werden Druckrezeptoren unter der Haut stimuliert, die wiederum eine Botschaft an den Vagusnerv im Gehirn senden. Der Vagusnerv nimmt dieses Signal auf, um die Herzfrequenz und den Blutdruck zu verlangsamen und Sie in einen entspannten Zustand zu versetzen.
Die Umarmung dämpft sogar Stresshormone wie Cortisol, erleichtert die Nahrungsaufnahme und den Verdauungsprozess und stimuliert die Freisetzung von Serotonin, das Schmerzen entgegenwirkt. Das vernetzte Kind
5. Beziehungen
Abgesehen von den wissenschaftlichen Vorteilen für Ihr Kind schafft das Umarmen Ihres Kindes auch eine stärkere Bindung zwischen Ihnen beiden. Wenn Sie Ihr Kind umarmen, schüttet Ihr Gehirn Dopamin aus - ein Glückshormon, das Belohnung signalisiert. Dieser "Rausch" beim Umarmen hilft Babys und Kindern, Ihren Geruch zu erkennen, und andersherum. Je mehr Sie kuscheln, desto mehr Dopamin wird ausgeschüttet, was einen Kreislauf in Gang setzt, der dazu führt, dass Sie noch mehr kuscheln wollen.
Gesuchte Umarmungen
Es ist wichtig zu erwähnen, dass all die oben genannten Vorteile das Ergebnis natürlicher und "gewollter" Umarmungen sind. Manche Kinder sind einfach keine "Umarmer" - und das ist auch in Ordnung. Kindern beizubringen, wie sie sagen können, dass sie keine Umarmung wollen, ist ebenfalls eine sehr wichtige Lektion, wenn sie heranwachsen. Wenn dies der Fall ist, empfehlen wir eine einfache Botschaft wie "Du hast die Kontrolle über deinen Körper, und wenn du die Leute bei diesem Treffen nicht umarmen willst, ist das in Ordnung. Vielleicht kannst du ihnen stattdessen ein High-Five geben."